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    • 16
      Sep. 21

      吃錯起司補鈣白做工 ?!

      天然起司擁有黃金鈣磷比率能提升鈣質吸收率,否則過多的磷則會讓骨鈣被分解出來,間接抑制骨鈣生成。

    • 06
      Sep. 21

      <八月>月月抽得獎名單

      恭喜得獎者 ! 八月份「穩鈣LINE官方帳號」月月抽活動之三名幸運得獎者皆已抽出,穩鈣將於近日與得獎者聯繫。

    • 09
      Jul. 21

      豆腐類誰才是補鈣之王 ?

      豆類製品含有大豆異黃酮,屬於天然的植物性雌激素,可幫助緩減女性更年期症狀並預防骨質疏鬆症。

    • 09
      Jun. 21

      黑豆富含高鈣益處多

      黑豆富含高鈣、花青素、18 種胺基酸、鐵、葉酸、植物固醇等,可阻斷膽固醇吸收及防骨質疏鬆 !

    • 10
      May. 21

      你知道海苔能補充鈣質 ?

      富含維生素 B12、礦物質碘,更是高鈣食品 ! 每 100 克的海苔約含有鈣 280 毫克,鈣質含量比芥藍菜及莧菜還要多喔 !

    • 14
      Mar. 21

      武功鈣世的黑芝麻

      每100克黑芝麻含有鈣1757毫克,高於牛奶含鈣量10倍以上,是補充鈣質預防骨質疏鬆的保養聖品 !

    • 05
      Mar. 21

      停經前10年要做哪些準備

      檢視自己骨密度的時機? 為何更年期對女性是個轉捩點? 除了補鈣,還需要哪些營養素會有加乘效果?

    • 14
      Feb. 21

      兩招式提升肌力好輕鬆

      年初四頓頓飽,起身動動人不老 ! 最簡易的負載運動,手推牆壁與墊腳尖,活絡筋骨健康滿分 !

    • 31
      Jan. 21

      年菜如何補鈣報你知

      闔家歡聚的過年即將到來,讓營養師教你如何聰明選擇、健康吃年菜,避開美食地雷又能補鈣喔 !

    • 19
      Feb. 20

      骨鬆一分鐘自我評估

      「家有一老,如有一寶」台灣進入高齡化社會長輩的健康不容忽視 ! 不必上醫院在家就能初步檢測 !

    • 11
      Sep. 20

      高鈣食物建議表

      高危險族群應提升每日攝取量至 (鈣) 1200 毫克與 (維生素 D) 800 國際單位 IU 「健康鈣有力」!

    • 20
      Oct. 20

      世界骨鬆日 1020 要動動

      今天 10 月 20 日為「世界骨鬆日」! 抗「鬆」防「跌」要動動 ! 就讓我們一起做負載運動吧 !