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    健康報報
    2022.09.26

    孕媽雙人補鈣怎麼吃

    【養胎不養肉的湯品推薦 ?】

    ✔  媽咪懷孕期間需大量輸出鈣質給胎兒 
    ✔  鈣質補充最晚 16 - 20 周就要開始 
    ✔  每日至少補充 1200 - 1500 毫克的鈣 
    ✔  懷孕期間 : 以『腎氣』在養胎 !
    ✔  腎主骨,當腎氣不足,缺鈣,就容易發生抽筋、水腫、牙齒鬆動等問題


    ✨ 曉萱醫師教你從 7 歲到 99 歲的保養秘訣 ✨

    大家好,我是愛群中西醫診所陳曉萱院長

    今天我想分享看診時大家最常問我的問題 ~『孩子轉骨該吃什麼 ?』『懷孕期間如何媽咪補、寶寶也補 ?』以及『更年期期間要注意的事項有哪些 ?』
    以上這三點都有兩個不可或缺的營養要素,那就是『鈣質』『維生素 D3』

    黃帝內經皆有紀載腎主骨色黑食物入腎可幫助骨骼調理,尤其更年期後腎氣衰弱,當肝腎氣水不足時就會影響鈣質吸收,開始容易產生牙齒鬆、掉髮、皮膚乾澀、夜尿多、怕冷腰痠、頭暈心悸等症狀 ......。


    【相關影片】
    ► 孩子轉骨怎麼吃 ?|色黑食物入腎對骨骼調理有幫助|溫熱食物可幫助血液循環助長高 !


    ► 男女更年期缺鈣保養怎麼做 ?|如何肝腎雙補、保水補骨|鈣與 D3 不可缺|平時大步走路 , 養出好腎氣 !

    陳曉萱 / 中醫師 / 經歷
    - 現任:愛群中醫診所院長。
    - 曾任:台灣中醫家庭醫學會理事長、台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師、民生榮星中醫診所醫師。



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