總數0 總計$0 前往結帳

    訂單查詢

    送出查詢
    健康報報
    2021.02.14

    兩招式提升肌力好輕鬆

    年初四頓頓飽 起身動動人不老

    ✔ 兩招負載運動 ✔ 長肌肉好容易

    【手推牆壁】: 動作很簡單,面對牆,手掌平貼牆上與肩同寬或更寬,雙腳與肩同寬,身體自然前傾,用上臂力量將上半身推起,如做伏地挺身,下去吐氣、上來吸氣。

    ※ 訓練目的 
    ※ 利用身體重量和牆壁的角度鍛練手臂肌力 !

    【墊腳尖】: 背著有重量的後背包,然後墊起腳尖再放下。

    ※ 訓練目的 
    ※ 增加腿部肌力 !

    初四開工+++



    !!想到就做,活絡筋骨健康滿分!!



    穩鈣加強錠 敬祝新春愉快

     
    SHARE:

    其他相關訊息

    • 26
      Sep. 22

      孕媽雙人補鈣怎麼吃

      怎麼吃寶寶骨骼也強壯 ? 拒絕產後牙鬆、皮鬆 ! 調理腎氣、補充鈣質,從現在開始 !

    • 16
      Jun. 22

      結石迷思大哉問

      喝茶會草酸鈣結石?菠菜配豆腐會結石 ? 燕麥加牛奶會阻礙鈣質吸收 ? 喝咖啡搭起司蛋糕可減少鈣質流失 ?

    • 19
      May. 22

      疫情間如何提升免疫力

      張語希營養師與您分享 6 種抗新冠的營養素,從現在起提升自我免疫力 !